一般来说，香蕉能够缓解便秘症状。

　　香蕉中富含丰富的纤维素和果胶。这些物质能够增加肠道的蠕动，促进排便，缓解便秘问题。纤维素和果胶还能够吸收肠道内的水分，形成柔软的粪便，使排便更加容易。此外，香蕉中的果胶还能够减少肠道内有害细菌的生长，保护肠道健康。

　　吃香蕉能治疗便秘，但能够治疗便秘的香蕉需要满足两点要求，具体如下：

　　需要吃熟透的香蕉，就是那种表皮甚至有些黑点的香蕉，这种香蕉膳食纤维含量比较多，可以促进排便，一般从市场买的香蕉都不太熟，里面的鞣酸成分太多，反而会造成便秘。

　　要吃足够多的香蕉，才能促进肠蠕动，有助于大便顺利排出。

　　在这需要特别指出便秘是一组症状，需要进行综合调理，只靠一种或某种水果治疗不现实。