对于高中生而言，膳食的多样性和均衡性非常重要，牛奶和奶制品是蛋白质、钙和维生素等营养物质的良好来源。在选择奶粉时，以下几点可能对您有所帮助：

　　选择有营养丰富标签的奶粉：确保选购的奶粉包含蛋白质、钙、维生素D等重要营养物质。阅读产品标签可以帮助您确认奶粉的成分和营养含量。

　　注重品牌信誉和质量：选择知名品牌的奶粉可以提高产品的可靠性和质量保证。您可以咨询其他人的意见、了解产品口碑，或者参考消费者报告和评测。

　　根据特殊需求选择：根据个人体质和特殊需求选择奶粉。如果有乳糖不耐受或其他过敏问题，可以选择相应的奶粉。

　　咨询医生或营养师建议：如果您有特殊需求或健康方面的疑虑，最好咨询专业医生或营养师的建议。他们可以根据您的个人情况提供更具体的指导和推荐。

　　最重要的是，奶粉只应作为膳食的一部分，而不应完全替代正餐。请确保高中生在日常饮食中也摄入足够的蔬菜、水果、谷物、蛋白质和其他必要的营养素。